Ejercicios de estimulación cognitiva para personas mayores

Uno de los principales hándicaps que acompaña el hacerse mayor es la pérdida de algunas facultades. Es ley de vida, sí, pero eso no significa que debamos resignarnos. En la publicación de hoy te vamos a contar algunas técnicas o ejercicios de estimulación cognitiva para personas mayores.

¿En qué consiste la estimulación cognitiva?

Antes de comenzar a hablar de algunos ejercicios, es bueno entender en qué consiste la estimulación cognitiva, de modo que, tal vez así detectes pequeños hábitos del día a día que potencien estas actividades.

La estimulación cognitiva es un conjunto de técnicas y actividades diseñadas para mejorar y mantener las capacidades cognitivas, como pueden ser la memoria, el pensamiento lógico y la atención.

Estos ejercicios pueden ser muy útiles para personas de todas las edades, pero especialmente para aquellas que tienen problemas de memoria o que desean mantener sus habilidades cognitivas en buena forma a medida que envejecen.

Ejemplos de estimulación cognitiva en personas mayores

Hay muchas formas de llevar a cabo un tratamiento para reforzar la capacidad cognitiva de las personas. Algunas personas pueden hacerlo a través de actividades cotidianas, como jugar juegos de mesa o crucigramas. Otras personas pueden hacerlo a través de programas de ejercicios específicos diseñados para mejorar la memoria a la par que otras facultades básicas, como la psicomotricidad.

A continuación, te dejamos nuestro listado con algunos de los ejercicios de estimulación cognitiva para personas mayores más habituales y accesibles para todo el mundo.

Juegos de mesa 

Los juegos de mesa como el ajedrez o el dominó pueden ayudar a mejorar la memoria y el razonamiento. Además, otros juegos clásicos como el conocido “Simón dice” pueden ayudar a ello.

Los crucigramas también son una forma divertida de ejercitar la mente y mejorar la memoria y el vocabulario, además del pensamiento lógico

Actividades mentales

Las actividades mentales como los rompecabezas, que mejoran la concentración y la atención, o las palabras cruzadas, pueden ayudar a mejorar la concentración y la memoria a corto plazo.

También los juegos de lógica y matemáticas como el sudoku o el kakuro pueden ayudar a mejorar el pensamiento lógico y la capacidad de resolución de problemas.

Ejercicios cognitivos

Hay programas diseñados específicamente para mejorar la memoria y otras habilidades cognitivas. Estos programas pueden incluir ejercicios de memoria y atención, así como juegos y actividades mentales.

Hoy en día es muy fácil acceder a ello, desde un teléfono móvil o una tablet puedes descargar aplicaciones para trabajar aquello que más te interese.

Actividades artísticas

Mediante actividades artísticas como la pintura, el dibujo o la escritura  se puede desarrollar la creatividad, algo que sin duda ayuda a mejorar la concentración y la atención.

También, junto con la lectura, que estimula los sentidos y el vocabulario, se puede proponer el aprendizaje de un nuevo idioma o instrumento musical. Actividades que pueden ayudar a mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje.

Refuerzo mental

Es importante tener en cuenta que la estimulación cognitiva no es una cura para problemas de memoria o demencia, pero puede ayudar a mantener las habilidades cognitivas en buena forma y retrasar el declive cognitivo asociado con el envejecimiento.

A raíz de estas enfermedades, temas tan importantes como tomar la medicación adecuada deja de ser una simple rutina y se convierten en una preocupación, ya que en ocasiones no sabemos si la persona mayor que sufre problemas de memoria se ha tomado la medicación, no se la ha tomado, se la ha tomado más de una vez o en qué orden.

Por ese motivo, para ayudarte a cuidar de los tuyos en la distancia, nace IMA Health. Un servicio de entrega de medicación programada que se encarga de traer los medicamentos hasta la puerta de casa, directamente desde la farmacia, y organizada en tomas para qué tomarse la medicación vuelva a ser una rutina y no una preocupación.