La hipertensión arterial: una batalla contra el enemigo silencioso

¿Has oído hablar del enemigo silencioso? En el campo de la salud, el enemigo silencioso hace referencia a cualquier enfermedad asintomática que no presentan indicios visibles durante las primeras etapas de desarrollo.  

Estas patologías acostumbran a pasar desapercibidas hasta alcanzar fases más avanzadas, lo cual dificulta su tratamiento, haciéndolo más costoso y menos efectivo.  

Al hablar del enemigo silencioso, la enfermedad más común es la hipertensión arterial. Hoy te explicaremos cómo evitar esta patología, y qué otros enemigos debemos prevenir, para poder actuar a tiempo.  

¿Qué es el enemigo silencioso?

Como te comentábamos, existen diferentes enfermedades difíciles de detectar, o que no muestran síntomas relevantes en las primeras etapas de su desarrollo. Entre ellas, encontramos la hipertensión arterial, la diabetes y diferentes tipos de cáncer: 

1. 1. La hipertensión arterial: Se trata de una afección que provoca una presión sanguínea en las arterias demasiado elevada. Puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, e insuficiencia renal.
   2. La diabetes: esta enfermedad se caracteriza por presentar unos niveles elevados de glucosa en la sangre. Los síntomas de la diabetes pueden incluir aumento de la sed y la micción, aumento del apetito, pérdida de peso inexplicable, fatiga, visión borrosa y cicatrización lenta de las heridas. No obstante, hay personas que no presentan síntomas en un inicio, por lo que realizar exámenes médicos regulares ayudará a la detección temprana de enfermedades como esta.
   3. El cáncer: algunos tipos de cáncer pueden ser asintomáticos en las primeras etapas, lo que significa que la persona afectada puede no darse cuenta de que tiene cáncer hasta que esté en una etapa avanzada.

En general, “el enemigo silencioso” puede ser difícil de detectar sin exámenes médicos regulares. Si estás a cargo de un familiar mayor o de una persona dependiente, establecer chequeos periódicos te ayudará a cuidar de su salud, y prevenir situaciones como estas todo lo posible.  

¿Cómo evitar enfermedades silenciosas?

Por lo general, las enfermedades silenciosas pueden evitarse adoptando hábitos saludables, y estableciendo pautas sanitarias de forma regular. Sin duda, cada enfermedad requiere de un tratamiento específico, adaptándolo siempre a las necesidades de cada persona. 

Estos son algunos consejos para prevenir las enfermedades silenciosas:

1. 1. Realizar análisis médicos regulares: Los exámenes médicos pueden ayudar a detectar enfermedades silenciosas en las primeras etapas. Es recomendable visitar al médico al menos una vez al año, aunque esto dependerá de la recomendación del profesional sanitario.
   2. Controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre: No siempre es necesario acudir a un centro médico para solicitar un análisis. En muchas ocasiones, la misma farmacia puede realizar este tipo de pruebas.
   3. Adoptar un estilo de vida más sano: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, puede contribuir a reducir el riesgo de padecer enfermedades silenciosas, como la hipertensión, la diabetes o el cáncer.

Recuerda compartir también con tu médico cualquier antecedente de cáncer en la familia, u otro tipo de enfermedad. La prevención es clave, por lo que un control preventivo nos ayudará a detectar a tiempo posibles enfermedades silenciosas.  

¿Qué es la hipertensión arterial, y cómo tratarla?

Cuando hablamos del enemigo silencioso, para muchos sanitarios, la primera enfermedad que les viene a la cabeza es la hipertensión arterial. Este dato no es de extrañar, ya que según el estudio de Di@bet.es publicado en www.revespcardiol.org, el 42,6% de la población adulta española mayor de 18 años, es hipertensa. 

Se trata de una enfermedad crónica que, con pequeños cambios en nuestro estilo de vida, puede ser controlada. Algunas de estas recomendaciones también se aplican al resto de enfermedades relacionadas con el enemigo silencioso, y es que mantener un estilo de vida saludable es la mejor prevención.

1. 1. Mantener un peso saludable: el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la hipertensión arterial. Mantener un peso adecuado a través de una alimentación saludable y la práctica de ejercicio regular puede ayudar a prevenir la hipertensión arterial.
   2. Reduce la ingesta de sal: la ingesta excesiva de sal puede aumentar la presión arterial. Se recomienda limitar la ingesta de sal a menos de 5 gramos por día.
   3. Realizar ejercicio con regularidad: No es necesario realizar deporte de alto rendimiento para llevar una rutina saludable. Se recomienda dedicar unos 150 minutos semanales a alguna actividad de agrado, incluyendo paseos o senderismo.
   4. Establece unas pautas nutricionales adecuadas: una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y baja en grasas saturadas y colesterol puede ayudarte a prevenir el enemigo silencioso. No obstante, te recomendamos consultar con tu médico este punto para asegurarte de cumplir con todas tus necesidades nutricionales.
   5. Evitar el tabaco y el consumo de alcohol: Estas actividades aumentan la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o  cáncer.

Además de estos cambios relativamente fáciles de implementar, también es importante que aprendas a controlar el estrés, ya que es uno de los grandes causantes de la hipertensión arterial. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden serte de mucha utilidad.  

¿Cómo saber si tengo hipertensión arterial? 

La presión arterial se mide en función de la presión sistólica y diastólica respectivamente, y son medidos en milímetros de mercurio. Por lo general, podemos afirmar que la presión arterial se encuentra en números normales cuando está por debajo de 120/80 mmHg (milímetros de mercurio). 

Es importante destacar que estos valores son solo una guía y que el diagnóstico y tratamiento de la hipertensión arterial debe ser realizado por un profesional de la salud.

IMA Health te ayuda a combatir el enemigo silencioso

Por lo general, la hipertensión arterial y otras enfermedades conocidas como silenciosas se tratan con medicación, siempre bajo la supervisión de un médico especializado. 

En el caso de la hipertensión, encontramos fármacos diuréticos, bloqueadores de los canales de calcio, o betabloqueantes. Tomar la medicación de forma correcta es clave a la hora de establecer una correcta adherencia al tratamiento. No obstante, en ocasiones puede ser complicado recordar toda la medicación que debemos tomar.  

Por ello, IMA Health te ayuda a controlar las tomas diarias de forma efectiva. 

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