Hago deporte y tomo medicación: ¿qué precauciones debo conocer?

Qué medicamentos pueden influir cuando haces ejercicio, cómo organizar las tomas los días de entreno y qué tener en cuenta si compites.

Sí, puedes hacer deporte aunque tomes medicación todos los días, y en muchos casos es muy recomendable. Lo que conviene es saber si alguno de tus medicamentos cambia cómo responde tu cuerpo al esfuerzo, al calor o a los golpes, y adaptar tu entrenamiento con la ayuda de tu médico o farmacéutico.

Si estás empezando a entrenar o vas a subir mucho la intensidad, y sobre todo si tienes una enfermedad del corazón, coméntalo antes en tu consulta.

¿Qué medicamentos piden más precaución al hacer ejercicio?

Los grupos que más conviene vigilar son los que bajan el azúcar, los que frenan el corazón o bajan la tensión, los que afectan a la hidratación y al riñón, y los que aumentan el riesgo de sangrado. Esta tabla resume qué puede pasar y qué hacer.

Si entrenas al aire libre, ten en cuenta también que algunos medicamentos aumentan la sensibilidad al sol: te lo explicamos en medicamentos fotosensibles.

¿Qué debes saber si tomas medicación para la diabetes?

El ejercicio hace que los músculos consuman glucosa, así que con insulina o con algunos antidiabéticos orales el azúcar puede bajar demasiado. Según MedlinePlus, el nivel de azúcar puede seguir bajando hasta 12 horas después de terminar.

• Mide tu glucosa antes de hacer ejercicio y, si es una sesión larga, también durante y después.
• Lleva siempre algo que suba el azúcar rápido, como tabletas de glucosa o zumo.
• Bebe agua antes, durante y después.
• Lleva una identificación que indique que tienes diabetes.
• Pregunta a tu equipo sanitario cuándo y qué comer antes de entrenar y si debes ajustar la insulina. Según la guía divulgativa de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, el ajuste depende del tipo de ejercicio y de cada persona.

Si además trabajas y te cuesta cuadrar las tomas, te puede servir nuestro artículo sobre diabetes tipo 2 y trabajo.

¿Cómo organizar las tomas los días que entrenas?

Mantén tus horarios habituales y organiza el entrenamiento alrededor de ellos, no al revés. Mover o saltarte una dosis para entrenar puede ser un problema; si el horario de una toma no encaja con tu deporte, coméntalo con tu médico.

1. No cambies dosis ni horarios por tu cuenta, ni dejes un medicamento porque te notes más cansado al entrenar: consúltalo.
2. Si un medicamento te marea, pregunta si conviene dejar más tiempo entre la toma y el ejercicio.
3. Hidrátate y evita las horas de más calor, sobre todo con diuréticos o antihipertensivos. La AEMPS recuerda que estos medicamentos pueden agravar los efectos del calor y que no debes modificar el tratamiento sin consultar.
4. Lleva contigo lo que puedas necesitar: azúcar si tienes diabetes, el inhalador de rescate si te lo han recetado y tu lista de medicación.
5. Cuida dónde dejas la medicación: no la olvides en el coche al sol. Te damos más consejos en cómo conservar la medicación con calor.

¿Y si compites con licencia federativa?

Si participas en competiciones oficiales, algunos medicamentos habituales están en la lista de sustancias prohibidas en el deporte. En España, la lista vigente en 2026 la aprobó el Consejo Superior de Deportes y se publicó en el BOE en diciembre de 2025.

• Los diuréticos y los agonistas beta-2 (un tipo de broncodilatador) están prohibidos en todo momento, con algunas excepciones para ciertos inhaladores.
• Los glucocorticoides por vía oral, inyectable o rectal están prohibidos en competición.
• Los betabloqueantes están prohibidos en determinados deportes, como el golf, el tiro, el tiro con arco, el billar, los dardos o el automovilismo.

Si necesitas uno de estos medicamentos por un motivo médico, no lo dejes: informa a tu médico de que compites y consulta en tu federación el procedimiento de autorización de uso terapéutico.

Un ejemplo práctico: Marta prepara una carrera en verano

Pongamos el caso de Marta, 52 años, enfermera, con hipertensión y colesterol alto. Toma un betabloqueante y una estatina, y se ha apuntado a una carrera de 10 kilómetros en septiembre. Al entrenar con el pulsómetro, nunca llega a las pulsaciones que le marca su aplicación y piensa que lo está haciendo mal.

1. Lo comenta con su médica, que le explica que el betabloqueante frena el pulso y le propone guiarse por la sensación de esfuerzo y por si puede hablar mientras corre.
2. Sale a correr a primera hora o al anochecer y lleva agua.
3. Distingue las agujetas de los primeros días de un dolor muscular sin explicación, que consultaría.
4. Mantiene sus tomas a la hora de siempre y no deja ninguna para «rendir más».

¿Cómo puede ayudarte IMA Health?

Si tu agenda está llena entre trabajo y entrenamientos, tener la medicación ya organizada simplifica mucho. Con IMA Health, una farmacia especializada prepara tu medicación por día y hora de cada toma, IMA coordina con la farmacia, te la entrega en casa y hace un seguimiento personalizado para que mantengas tu tratamiento al día.

Fuentes

• AEMPS: Medicamentos y calor
• BOE: Resolución del Consejo Superior de Deportes por la que se aprueba la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte (2026)
• MedlinePlus: Diabetes y el ejercicio
• SEEN: Tratamiento no farmacológico de la diabetes. Ejercicio físico (información para pacientes)
• NHS: Betabloqueantes (en inglés)

Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de tu médico o farmacéutico.